8 passos para preparação da primeira vez na psicoterapia online.

Teste em qual equipamento eletrônico você fará esse atendimento por videochamada, tenha ciência qual a plataforma que será utilizada (meet ou zoom).

Verifique se tem microfone, e se ele está funcionando. Peça ajuda para seus familiares caso tenha dificuldades com tecnologia.

Lembre que é importante você estar em um ambiente com luz, e que sua câmera deve estar ligada durante a sessão.

Pense e prepare o espaço que irá fazer sua sessão online, por exemplo seu quarto, sala, etc. Pense em qual lugar você se sente mais seguro, que possa falar com tranquilidade e que não tenha interrupções.

Prepare esse espaço com alguns objetos que o psicoterapeuta normalmente solicita, como papel, lápis de cor, caneta, canetas coloridas. 

Observe se está mais fragilizado nesse momento, e que possa vir a chorar na sessão de psicoterapia online, se considerar importante tenha ao seu lado lenço de papel.

Promova a si mesmo um espaço de conforto, como se você realmente estivesse em uma consulta presencial, observe se é necessário vestir roupas confortáveis, se prefere ficar sem calçados. 

Lembre-se de marcar lembrete na sua agenda para não perder o horário da sua sessão, muitas vezes no papel de cuidadores domésticos, é muito corriqueiro esquecer de olhar as horas.